跑步呼吸的正確方法是什麽呢？
健康問答/197℃/2025-05-06 21:07:09
病情分析、指導意見及優質解答：
首先跑步時不能僅僅依靠鼻子呼吸，因為在跑步的過程中需要消耗大量的氧氣的，僅用鼻子呼吸是不能滿足對人體需求的。其次跑步的時候還需要掌握呼吸動作的節律，適當張口協助鼻子進行呼吸，注意呼吸頻率不宜過快，張口呼吸時不宜張的過大，減小對呼吸肌和肺的刺激。
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