一日三餐怎麽吃才能減肥？
健康咨詢描述：
我最近胖的太厲害，想通過飲食減肥，但是不知道該怎麽吃，請問一日三餐怎麽吃才能減肥？
健康問答/282℃/2025-03-14 08:57:30
病情分析、指導意見及優質解答：
通過飲食減肥首先要做到三餐定時定量，早餐可以攝入一些牛奶、雞蛋、燕麥粥等比較有營養的食物，適當的吃一些蔬菜水果。午飯適量的多吃些蔬菜，少吃主食。晚餐盡量少吃，切記不要吃熱量過高的食物，如油炸類、高脂肪等食物等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）