健康咨詢描述：
我食欲還好，檢查說有點缺鈣，體重沒有多大的變化，本人平時的時候缺少鍛煉，並且會挑食，所以想問一下吃什麽補鈣？
健康問答/330℃/2025-03-16 09:17:02
吃什麽補鈣，補鈣我們首先是牛奶，一方麵，牛奶的含鈣量比較豐富。另外一方麵牛奶比較容易獲得，我們每天一般攝入的300毫升左右的牛奶都不成問題。有的喝的多可能一天能喝到500毫升。這樣可以讓我們體內所需要的鈣達到一半的滿足量。之外我們還可以選擇蝦皮、海帶、紫菜，還有芝麻、芝麻醬以及豆製品、堅果等等。這些也將就來說，含鈣量也比較豐富，這樣就可以讓我們攝入的食物多樣化，不是太單一。
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腰椎骨滑脫患者會出現下肢放射性疼痛、麻木以及姿勢異常等症狀，嚴重者還會出現鞍區麻木以及大小便功能障礙等症狀，臨床上以鎮痛藥物以及非甾體類抗炎藥物治療為主，腰椎滑脫症狀嚴重者應入院進行手術治療。...