食療如何拯救夜貓子?
健康咨詢描述:
最近工作的原因,總是熬夜,身體深受不住,想通過食療的方法來的,想問一下食療如何拯救夜貓子?
健康問答/314℃/2025-06-24 15:51:51
病情分析、指導意見及優質解答:
經常熬夜的夜貓子人群建議要注意維生素的補充,維生素具有抗氧化、防止衰老的作用,患者可以服用維生素片去進行調整。飲食上要注意多補充氨基酸與蛋白質。在晚上的時候消化道功能相對較低,此時要避免吃太多油膩刺激性,難消化的食物,飲食要注意以清淡飲食為主。避免熬夜,建議在12點前就睡眠休息,注意保持個人良好的作息習慣,養成良好的生物鍾。
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