嚴重失眠吃什麽食物好?求推薦。
健康問答/852℃/2024-08-16 16:45:27
病情分析、指導意見及優質解答:
指導意見:失眠可能主要還是來自你的精神和情緒方麵的問題,你可以試一下調節自己的情緒,避免過度緊張、焦慮、興奮、抑鬱、驚恐等過激不良情緒,做到喜怒有節,保持精神舒暢,盡量放鬆,以順其自然的心態對待睡眠,可能還會有意想不到的效果。還有,晚餐要清淡且不能吃得過飽,也不能太晚,九點鍾以後盡量不要吃過多東西。如果你有胃病的話,失眠可能就有胃病的原因,中醫有個說法,叫“胃不和則臥不安”,可以先治療胃病。專家建議試試睡前用熱水泡泡腳,有助於緩解情緒和壓力,促進睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)