健康咨詢描述：
我這段時間在減肥，每天都在跑步，但是朋友告訴我減肥的時候不能天天跑步，我想問問跑步可以每天跑嗎？
健康問答/676℃/2025-03-12 14:41:30
跑步可以每天跑，每天跑步在三十到四十分鍾減肥效果是最好的。建議：跑步的時候要注意保護膝關節。如果想要減肥除了運動，還需要對飲食進行控製，飲食方麵要多吃清淡的食物，不能吃脂肪含量高和膽固醇高的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
女性出現脾胃虛寒的症狀後，需要適當吃健脾養胃的食物以及補脾益氣的食物，常見的有山藥粥、小米大棗粥、麵條等，還可以適當吃牛肉、雞肉、兔肉、生薑、胡蘿卜等，此時需要及時補充維生素C，平時需要適當吃新鮮的蔬菜以及水果，但是需要避免吃性質含量以及不易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃油膩的食物。患者平時需要進行適當的運...
孕婦皮膚癢首先考慮是不良的衛生習慣引起的，其次考慮是過敏反應引起的，可出現局部瘙癢、脫皮等情況，需要積極治療。如果是過敏反應引起的，可以遵醫囑使用抗過敏的藥物治療，例如氯雷他定，加強營養。...
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生熟地龍骨湯具有清熱涼血、補血生津、滋養肝腎、清熱解毒等作用，對於一些皮膚粗糙、長痘痘的人可以多食用一些生熟地龍骨湯。建議脾胃虛寒、腹滿便溏的患者要避免食用生熟地龍骨湯，以免加重症狀。...