特殊社交恐懼症可以自我治療嗎?
健康咨詢描述：
我今年19歲，花一樣的年齡，卻有著煩惱。我幾乎沒有什麽朋友，一直都是沉默寡言的，可是在網上卻是那種很會說、很有趣的人。所以，我在現實生活中幾乎沒有什麽朋友，休息時間就呆在家。但我在網上卻又一大幫聊得很好的網友。我也不知道怎麽回事，在生活中和別人交流的時候總是不敢說話，說的話聲音也很小，不知道該怎麽麵對別人。我知道我這是得了社交恐懼症，能不能自我治療。我想治好，我想在現實生活中也有一大幫好朋友。想得到怎樣的幫助:特殊社交恐懼症可以自我治療嗎?
健康問答/144℃/2025-03-15 01:02:25
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析:社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人麵前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症意見建議:首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。 其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裏，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢麵對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。最後采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裏購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀這隻是自我治療的一個方法，你可以試試，如果有效果可以堅持自己鍛煉，如果治療效果不好，還是要去醫院在專業醫生的指導下進行治療！
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