緊張手抖如何快速克服?
健康咨詢描述:
我膽子一直比較小,尤其是參加一些大型活動或者是跟陌生人講話,容易緊張而且手會抖,請問緊張手抖如何快速克服?
健康問答/754℃/2024-12-21 23:42:01
病情分析、指導意見及優質解答:
出現緊張手抖可以通過以下方法進行緩解:首先需要及時進行心理疏導,避免過分關注自己的情緒,要學會轉移注意力,避免一直處於過度緊張的狀態中;其次適當增加戶外活動,積極與他人交流,可以多參加一些演講類的比賽鍛煉自己的口才;如果症狀比較嚴重,可以選擇服用一些降低交感神經興奮的藥物進行緩解,其中主要包括普奈洛爾等;若不能有效緩解症狀,需要及時去醫院就醫。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)